老年人近期老是睡不着觉怎么办

　　失眠不仅仅是在年轻人身上经常的发生，失眠也经常的发生在老年人的生活中，失眠给老年人的晚年生活造成了很大的影响，因此，希望老年人能重视起来，重视自己的失眠病症，积极的调节和治疗失眠。那么，老年人近期老是睡不着觉怎么办很多患者咨询这个问题，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您介绍如下：

　　对于老年人来说，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。

　　老年人失眠更应该培养老年兴趣，做到老有所乐。许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动，放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。

　　对于一些老年患者需要催眠镇静药物治疗失眠时，应特别注意药物蓄积作用，也要注意药物的彼此作用以及药物依赖的戒断反应，因此要避免长期使用。治疗老年人失眠中药可服硃砂安神丸，酸枣仁汤等，但必需在医师指导下具体用药。

　　治疗老年人的药物最好选用短效类安眠药，成瘾者要科学撤药。可服用安神镇静的中药，如酸枣仁、夜交藤等，不要服用安眠酮和苯巴比妥等长效类安眠药。假如服用安眠药已经成瘾，应在医生指导下采用递减药量撤药法和轮换替代撤药法逐步停药，绝不可以突然停药，以防发生意外。>>>安眠药对人体的副作用大吗

　　老年人失眠更需要做好日常调理，调节紊乱的生物钟。失眠的老年人，应当尽量采用非药物疗法来改善睡眠状况，如白天不要睡觉，夜间定时就寝，增加室外活动，适当参加体育锻炼，采用气功疗法或利用食品催眠等。

　　权威疗法推荐：“321阴阳平衡疗法”彻底治愈老年人失眠不复发

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　　温馨提示：老年人近期老是睡不着觉怎么办以上是青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您做的介绍，失眠对老年人来说不是小事，建议老年人能重视自己的失眠病症，积极的治疗失眠。关于老年人失眠，还有什么需要咨询的，可以点击在线咨询，专家会为您详细介绍。