青春期失眠怎么办

　　患者咨询：“你好，我女儿十五岁，最近老失眠，入睡难，浅睡，时好时坏，有两个月了吧。有时候一夜也睡不着，与青春期有没有关系啊。她晚上睡不好，白天就很没有精神，上课光犯困，我到底应该怎么办啊，医生，青春期失眠怎么办”

　　首先，多吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。青少年学习任务繁重，需要补充足够的营养，清淡的食物。此外，在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，尽不食用刺激类食物，避免引起脑神经兴奋，无法入眠。

　　其次，规律的生活习惯能帮助预防和减轻青少年失眠症状，定时上床睡觉，定时起床。此外，劳逸结合科学用脑，保持积极向上乐观的心情，才能有效避免失眠，高效率的学习。

　　再次，多进行一些缓和的运动。多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。此外，如果配合中医治疗，能大大缓解青少年的失眠症状。

　　最后，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

　　如果孩子有失眠问题，应该及时到医院进行治疗，否则会形成恶性循环，形成更多的心理疾病。

　　权威疗法推荐：“321阴阳平衡疗法” 彻底治愈失眠不复发

　　青岛失眠抑郁康复中心采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>>“321阴阳平衡疗法” 根治失眠不复发

　　温馨提示：青春期失眠怎么办以上是青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您做的介绍，青春期学生经常会出现失眠的病症，常常会引发很多严重的后果，因此，希望学生们能重视自己的病情，积极的治疗失眠。关于失眠，还有什么问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询。