昨天晚上又失眠了,该怎么办

　　昨天晚上又失眠了，该怎么办很多人抱怨，失眠已经是人们普遍遇到的问题，严重的影响着人们的生活，给人们的健康带来很大的伤害，因此，希望人们能重视自己的失眠病症，积极的治疗失眠。那么，昨天晚上又失眠了，该怎么办针对此，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您介绍如下：

　　消除失眠，睡个安稳觉

　　1、白天不要小睡。

　　2、床只能用来睡觉，不能看书、看电视或者吃东西。

　　3、如果你不能入睡，请起床到另一个房间去，待到十分想睡觉的时候，再返回床上。如果还不能入睡，请再次起来。这样做的目的是要将床跟困和入睡联系起来，而不是沮丧和无法睡看。

　　4、只有当你感到非常困的时候才上床。不要总是把自己丢在床上，躺在上面清醒的时间越多，它的暗示作用就越发明显，而且还会影响你的正常工作。减少在床上的时间，让它接近每晚的平均睡眠时间是治愈失眠的重要原则之一。

　　5、调好闹钟，每天早上准时起床，无论晚上睡得怎样，睡了多久。这样能够帮助身体形成一个良好、有规律的睡眠——清醒节奏。

　　以上方法只是针对简单失眠症状，如有以上方法不管用，情况比较严重，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家建议到专业的精神科医院接受检查和治疗，以免耽误病情。

　　治疗失眠，选对方法是关键

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

　　温馨提示：昨天晚上又失眠了，该怎么办以上是青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您做的介绍，失眠是顽固性的病症，希望患者能重视自己的失眠病症，及时的治疗失眠。关于失眠，更多的问题，可以点击在线咨询，专家会根据您的病情为您详细的介绍。