3、远志莲粉粥：每天喝一杯粥养心又养胃

　　引荐几种治疗失眠的饮食
　　上面我给各人保举几种治疗失眠的饮食，在生活生计中大家一定体会一个事理等于食物也是药物的说法，那末对于像失眠这种的症状来讲安息药不是粗略的选择，而饮食的改进才是真实的做法，只需在食物上加以改进，信任患者会麻利痊可的，那末我来给大家举荐几种医治失眠的饮食：
　　1、玫瑰花烤羊心：玫瑰花，不要看他只不过花，它的感化比安眠药好上百倍，它不只仅是ＬＯＶＥ见证的器材，还对人们的身体有益处。将鲜玫瑰花50克（或干品15克）放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将50克羊心洗净、切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，一再在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜热食，可边烤边食。此食疗方式存在补心安神功效，实用于心血亏虚而至惊悸失眠等症。
　　2、乌灵参炖鸡：鸡汤是大补的饮食，如归再加之乌灵参那么成就就越发的好了，筹办1只鸡，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐过多。首先，乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内；将鸡放入沙锅内，净水淹过鸡体，放入酒、姜、葱过多，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少量即成。此食物每日2次，食鸡肉、饮汤，可补气健脾、养心安神，实用于神经紧张、神经衰弱形成的失眠。
　　3、远志莲粉粥：每天喝一杯粥养心又养胃，对于身体的各个方面都是有长处的，况且还推进睡眠，操办远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。此方可任性食用。存在补中、益心志、聪耳明目劝化，适用于忘却、怔忡、失眠等症。
　　上述的三种美食既是生活生计中有趣能及的，又是医治疾病上的最好抉择，这恰好是兼得，这就是我给大家举荐的几种医治失眠的饮食，所以说失眠症状纷歧定就必须使用安息药，况且安眠药又会危险人们的身体。多维持心思上的健康，同时在饮食上还要有所把稳。