睡觉轻,一有动静就醒怎么办

　　患者咨询：

　　“你好，我睡眠很不好，很少晚上能睡个整觉，睡觉很轻，经常是睡着睡着就醒了，只要一有点动静就会醒，醒来之后就不好再睡了，总是这个样子，我也不知道是怎么回事，还有的就是有光也睡不着觉，只要是睡着了觉还老是做梦，医生，睡觉轻，一有动静就醒怎么办

　　专家回复：

　　从您的失眠症状看，您患有的是神经衰弱失眠病症，神经衰弱失眠常见的症状表现就是睡觉轻，不能忍受光和声音的刺激，还多梦，醒来后很疲惫，精神疲惫，身体不适，严重的影响着人们的睡眠质量，长期不好还严重的影响着人们的精神健康和身体健康，因此，希望患者能重视自己的失眠病症，及时的调节和治疗病症是关键。>>>晚上睡眠不好有什么危害吗

　　神经衰弱失眠若能很好的调节，很好的治疗，患者还是比较容易走出来的，因此，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家建议出现失眠症状的患者在平时的时候要养成规律性的睡眠，早睡早起，不要经常的熬夜，要保持卧室安静，噪音隔离，睡前关灯，睡前半小时内，以避免过度劳动或劳动工作。

　　安排规律生活是使生活起居规律化，制定有规律的睡眠时间和起床，以建立自己的生物钟的习惯。如果有事情要晚睡，早上仍是按时起床，在周末假期，避免睡懒觉。此外，保持适度的运动，每天保持半小时至一小时的运动，身体各器官的灵活的部分。然而，剧烈运动，睡眠应该避免，有些人要采取睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。失眠在积极的调节的同时，还要积极的治疗。

　　治疗失眠，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心采用的治疗方法是“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”回归中医，采用中医理念进行免疫调节，受损神经元得到修复，免疫力提升，达到不复发的效果。真正实现了中医精、气、神理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重功效，从而达到“标本兼治”，彻底治愈失眠抑郁类疾病，永不复发。>>>“321阴阳平衡疗法”-特色治疗失眠

　　温馨提示：睡觉轻，一有动静就醒是失眠的症状表现，对此，希望患者能重视自己的失眠病症，及时的调节和治疗失眠，以免失眠带来严重的后果和伤害，更多的关于失眠的治疗方法，点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。