睡眠质量特别不好怎么办

　　患者咨询：

　　医生，我睡眠很不好，就这半年的事，以前没有这样子的，晚上很多症状，很多时候会睡不着觉，躺在床上很长时间都睡不好觉，有的时候好容易睡着了，还会做梦，一直的做梦，睡眠质量特别的不好，每天早上醒来的时候都感觉很累很累的，还影响白天的工作，我也不知道怎么办，所以想请医生帮帮忙，医生，睡眠质量特别不好怎么办

　　专家回复：

　　睡眠问题是人们普遍存在的问题，生活中，有太多的人睡眠质量不好，晚上睡不着觉，多梦等失眠的症状严重的影响着人们的睡眠质量，从而严重的影响着人们的工作和生活，危害着人们的身心健康，因此，希望人们能重视自己的病症，积极的调节睡眠问题，以免睡眠不足给患者带来更大的痛苦和伤害。>>>睡眠不足的危害有哪些

　　面对失眠的问题，患者首选应该积极的调节，积极的改善自己的睡眠质量，晚上不要经常的加班，夜生活，熬夜等现象，要保持规律性的睡眠，早睡早起。晚上最佳的睡眠时间往往是在晚10点到晚11点。人们正常的睡眠时间应该保持自8个小时作用，睡眠时间太少或者是睡眠时间太多对人们的健康都是不利的，因此，希望人们能重视自己的睡眠情况，积极的调节睡眠。

　　失眠患者不仅是要积极的调节，更重要的是要积极的治疗病症，才能很好的摆脱失眠的困扰，恢复健康的睡眠。在治疗失眠方面，治疗方法的选择是非常重要的，治疗失眠，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心采用的是权威的治疗方法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”是目前治疗失眠最好的选择，能彻底的治愈失眠病症不复发。>>>“321阴阳平衡疗法”-特色治疗失眠

　　温馨提示：睡眠质量特别不好怎么办青岛失眠医院李少华专家已经为您做了详细的介绍，失眠是比较严重的问题，希望患者能重视自己的睡眠问题，积极的调节和治疗失眠病症，以免失眠带来严重的后果和伤害，更多的关于失眠的问题，点击在线咨询，专家会为您详细的分析和介绍。