失眠严重的影响着人们的睡眠质量，给人们的健康会造成严重的伤害，因此，失眠是不可忽视的病症，建议患者能重视自己的失眠病症，积极的采取方法来调节和治疗失眠病症。那么，失眠用什么方法来克服对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍如下：
1，失眠的患者一定不要太过于懒惰，需要的是让自己的脑袋活动起来，“用进废退”的道理是生物界的一条普遍的规律。人们的脑袋也是这样的。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
2，一定不要给自己找不痛快，要保持非常良好的情绪，好的情绪是有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
3，人们如果能够坚持参加一些锻炼的话，那么这样就可以使身体和大脑得到调节，这样就能够促进脑细胞的代谢，让大脑能够得到充分的发挥，从而延缓大脑的老化。
4，如果总是会忘事的话，那么可以去摸索一些合适自己的记忆的方法。对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。
温馨提示：失眠用什么方法来克服以上是专家为您做的介绍，失眠是一种病症，希望患者能重视自己的失眠病症，及时的调节和治疗失眠。更多的关于失眠的问题，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。
您现在的位置：