吃什么让你跟
失眠bye-bye呢？青岛失眠专科医院
跟着当初保管节拍的减速，很多都会中人都开始也有失眠的症状，人造，安眠药等能救命寝息的药物开端为大家所喜好，实际上，寄望饮食就可让你轻松
治疗失眠，跟失眠说bye-bye。毕竟是怎么样的食品可让我们睡个美美的觉呢？近日，我来给大家引荐几样吧。
1、猪心枣仁汤
猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗清洁，放入净锅内，今后把洗清洁的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，插足适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。逐日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝放心之遵命。可治心肝贫血引起的心悸不宁、失眠多梦、追念力减退等症。
2、天麻什锦饭
青岛失眠医院取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖过多。将天麻浸泡1小时支配，使其柔软，而后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，逐日1次，作午餐或晚餐食用。此饭有健脑强身、忙乱安息的成效。可治头晕目眩、失眠多梦、式样忘怀等症。
3、龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，滚水，加盖闷一下子，就可饮用。逐日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之遵从。可治思虑太甚、精力不振、失眠多梦、心悸忘怀。
4、柏子仁炖猪心
柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片过多。把猪心洗腌臜，切成厚片，同柏子仁放入有过多清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，到场酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血缺失所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
5、桂圆芡实粥青岛失眠
桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入过多净水锅中，插足桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再插足枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分迟早2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之死守。可治老年人神经衰弱、智力减退、肝肾虚亏等症。
此外，每每用食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，兴许催眠入眠并睡得香甜。贫血失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜过量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
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