压力型失眠怎么治疗

　　患者咨询：

　　医生，我有失眠，都是因为平时的时候工作压力大，我是做业务的，工作感觉很有压力，特别是没有业绩，不出单的时候就感觉自己要崩溃了，越是这样就越容易失眠，失眠已经有好久了，真是不知道该怎么办啊，所以想问问医生：压力型失眠怎么治疗

　　专家回复：

　　对于压力引发的失眠病症，患者应该先减压，然后再入睡。只要方法得当，压力失眠是可以很好的恢复正常睡眠的。如果你是躺在床上半天都没有睡意，根本就不能很好的入睡，这个时候就不要着急，不要烦躁，睡不着觉不如干脆起来放松放松：

　　1.香熏法：失眠的患者可以在自己的卧室里点上一盏香薰灯，香薰灯一般会发出淡淡的薰衣草香味，这样的香味让患者的神经渐渐的放松下来，患者常常会在不知不觉中就会进入了梦乡。

　　2.按摩法：当你因为压力而感到自己很疲惫的时候，在这个时候一定不要太急于入睡，患者还可以给自己一个美容的按摩。在美容师的手指下，你的大脑会随着脸部的肌肉慢慢的放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能让人感到放松。

　　3.催眠曲：因压力而失眠的患者不妨听听催眠曲，比如说，像绿岛小夜曲，舒曼的小夜曲这样安眠的乐曲，能帮助患者很好的入睡。

　　4.冥想法：患者可以试试冥想方法，具体的做法是将腿盘坐，将手放在膝盖上，深深的呼吸，将脑中的杂念清除，这一段时间什么也不想，每次做的时间是30分钟，这一招对于缓解压力失眠是很有效果的。

　　温馨提示：压力型失眠怎么治疗以上是专家为您做的介绍，人们的生活压力大是很容易引发人们出现失眠的，希望人们在平时的时候能注意积极的缓解失眠病症，以免失眠带来严重的后果。更多的关于失眠的治疗，点击在线咨询，专家会根据您的病情为您详细的介绍。