失眠的人群中，女性朋友们占了很大的一部分，面对失眠，女性感到非常的困扰和无助，但是却不知道该怎么做才能远离失眠的困扰，对此，很多女性朋友们咨询专家：女性面对失眠有什么办法吗为了帮助更多的女性缓解失眠的症状，接下来，青岛治疗失眠最好的医院李少华专家为您详细的介绍如下：
失眠增加患乳腺癌危险：根据研究表明，大脑往往在睡眠过程中会产生一定的褪黑素，褪黑素往往会延缓女性身体的雌激素的产生，但是女性由于失眠的出现，经常的会导致身体内的雌激素水平不断的升高，使得身体内的乳腺癌的发生机会有很大程度上的升高。所以，那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。
女性面对失眠怎么办
一、睡前喝杯热的牛奶。其中对于牛奶过敏的女性朋友们，可以选择吃一个苹果或者是吃一片面包起到的作用都是一样的。除此之外，提高晚上睡眠质量的食物还有红枣、核桃、百合、小米粥、蜂蜜、葵瓜子。
二、服用冰糖百合：需要的是新鲜的百合1个，冰糖适量就行，不用放太多，将百合煮熟后加入冰糖这样就可以，同时还可应该放入一些红枣。这种方法不仅可以帮助女性朋友们更好的入睡，同时还会减少噩梦的发生，不仅是如此，还有着美容养颜的作用。
三、牛奶燕麦片：
加入3份牛奶和一份燕麦，放在一起煮15分钟，这个时候加入白糖，晚餐的时候食用， 不仅仅是起到安神的作用，而且还能够润肺通便。
李少华专家提醒：面对失眠，女性如果不及时的采取正确的方法治疗，可加重其焦虑和抑郁症状，并使其失眠问题更加严重。
女性失眠的治疗方法：
治疗女性失眠，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心采用的治疗方法是权威中医疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”根据女性患者的失眠病情采用的是中医方法调节和治疗，能很好的治愈失眠病症不复发，是女性失眠患者的首选。
温馨提示：女性面对失眠应该积极的调节和治疗，才能避免失眠给女性带来严重的伤害和后果，希望女性朋友们能重视自己的失眠病症。更多的关于女性的治疗方法，点击在线咨询专家。
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