每天睡眠不好快崩溃了怎么办

　　睡眠问题是人们普遍存在的问题，生活中，有太多的人晚上睡眠不好，短期看影响的是人们的第二天的工作和生活，长期看来，对人们的健康也有着极大的伤害，因此，希望人们能重视自己的失眠病症。那么，每天睡眠不好快崩溃了怎么办针对此，接下来，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细的介绍如下：

　　失眠可以是短期或慢性疾病，但它往往涉及到入睡或保持睡眠问题。短期(瞬态)失眠可由疾病引起，应力，旅行，或环境因素。长期(慢性)失眠可能是由于潜在的心理或生理条件。

　　任何人都会失眠，但它通常是女性比男性更常见。老年人尤其对失眠的风险。　睡眠卫生是控制失眠的重要的第一步。这些简单的自救措施包括建立规律的就寝时间，调节时间和液体消耗，并限制咖啡因的摄入。行为治疗的方法包括训练新的睡眠行为和帮助病人放松，睡个好觉的各种方法。行为疗法可以帮助治疗在所有年龄段的人失眠。

　　如果自助或行为疗法不解决问题，医生可能会对一个短期的基础处方药的使用。非苯二氮卓类镇静催眠药通常是药物的首选类型。他们包括唑吡坦(Ambien，通用)，扎来普隆(奏鸣曲，通用)，右旋佐匹克隆(Lunesta)，和ramelteon(它)。这些药物会产生副作用，而且重要的是，你的医生解释说，这些药物的风险和需要采取的措施。

　　既然西药会产生很多的副作用，因此，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家在此提醒患者不要盲目的服用安眠药类西药来缓解自己的失眠症状，以免带来严重的后果。治疗失眠，青岛失眠抑郁康复中心采用的治疗方法是中医疗法“321阴阳平衡疗法”，能彻底的根治失眠病症不复发。

　　温馨提示：每天睡眠不好快崩溃了，建议患者能积极的治疗失眠病症，因为长期失眠得不到很好的治疗，会给患者带来很严重的后果和伤害，更多的关于失眠的治疗方法，点击在线咨询，专家会根据您的病情为您详细的分析治疗方法。每天睡眠不好快崩溃了怎么办

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