晚上害怕睡觉该怎么办?

　　晚上害怕睡觉该怎么办青岛治疗失眠医院李少华专家常在门诊听到太多的患者这样在呐喊“医生，每日一想到不能入睡，害怕得简直不想活了”，“医生，怎么办今晚我又要失眠了”。对此，李少华专家指出：这是失眠恐惧症的典型表现。

　　失眠从而害怕睡觉，其原因大致有两种，一种是病人存在着焦虑状态，也就是说某些事件还未发生，他们就从心理上先出现了恐,A感。这种病人常对将来的情况(例如失眠)作出种种不利的负性的甚至是痛苦而难以自控的猜测，以致造成精神上高度的紧张、不安和惶恐。更有焦虑症患者无时无刻不为失眠的事情发愁、苦恼、烦躁，整天提心吊胆、战战兢兢、唉声叹气，唯恐夜幕降临。

　　结果是上述“身心反应”越演越烈，造成恶性循环，则会一到晚上翻来覆去难以入睡，大脑中极度兴奋迫使其清醒到天明。从神经内分泌角度看，心理、社会、疾病等因素易导致易感素质者进人应激状态，造成下丘脑及垂体应激激素(如促皮质激素)和脑神经肤(如内啡肤)增加，从而引起强烈的心理生理反应，使病人更加紧张。

　　另一种原因就是对睡眠的期望值过高，认为睡得好就一切好，睡得差肯定有病一旦失眠即感到大难临头。这些人往往追求事物完美，甚至对睡眠产生过分的迷信，无形的心理压力导致失眠恐惧。这类病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧，当夜晚来临时，费尽心机地思考如何尽快入睡，同时害怕失眠，造成内心冲突，由此形成恶性循环。恐惧失眠是睡眠之大敌，要引起人们的高度重视。

　　许多病人除了对失眠的本身恐惧外，还会联想到现实生活，到后来即使对此已感厌倦，但仍然难以遏制或欲罢不能。焦虑与失眠互为因果，甚至发发生躯体性障碍，如头痛、头昏、心悸、多汗、尿频等。失眠的心理治疗方法包括放放松疗法、生物反馈技术、认知一行为治疗等疗法，具体实施可在临床医生和心理医师的指导下进行。因此，凡有恐惧性失眠者，一定要到神经或心理专科门诊求治。治疗失眠病症，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心采用的是权威治疗方法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”能彻底的根治失眠不复发。>>>“321阴阳平衡疗法”-特色治疗失眠

　　温馨提示：晚上害怕睡觉该怎么办以上是专家为您做的介绍，希望患者能重视自己的病症，一旦发现不适的症状，积极的治疗失眠是关键。否则只会导致失眠不断的加重，更多的关于失眠的治疗方法，点击在线咨询专家，专家会为您详细的介绍。

　　wanshanghaipashuijiaozenmeban