失眠 一、失眠会使人体的免疫力降低

　　青岛治疗失眠最好的医院康复案例：薛某，女，31岁。青岛治疗失眠患有失眠2年，长期睡眠不足致使容颜憔悴，脾气暴躁。曾前往地区医院就医，一番治疗服药后失眠治疗效果不明显，今年2月份网络咨询挂号后前往就诊，医生告知患者前期治疗因检查不到位，治疗方法不当故不见效，现经检查确诊为严重失眠，采用系统康复治疗，三天后失眠开始好转。 点击查看更多成功案例
　　权威专家指出，据调查，失眠已成为危害人们健康生活的第一杀手。青岛失眠医院导致失眠的原因有很多，其中身体疾病就是常见的因素，那么哪些疾病会造成失眠呢？
　　失眠病因复杂检测困难； 三大误区致使患者反复不愈
　　一、失眠会使人体的免疫力降低，易引起抑郁症、糖尿病、肥胖、癌症等疾病
　　六、中老年型失眠：失眠与年龄有密切的关系，年龄越大，失眠发生率越高。中年人及老年人睡眠不安定、易醒、醒的次数增加，深睡时间减少，失眠的症状也随之加剧。另外，心理因素、生理性因素、疾病因素(如心血管疾病、呼吸系统疾病，以及颈椎病、类风湿关节炎、四肢麻木等疾病)这些均可加重老年人失眠。主要表现早醒及深睡眠减少，清晨二三点醒来，再也难入睡。并且随着年龄的增加，后半夜失眠越来越严重。
　　1、泡个热水澡：如果你是属于比较紧绷难纾压的人，建议你睡前泡个热水澡，15-20分钟即可，泡澡时加入一些具有舒缓放松效果的治疗产品，然后让整个脑袋在泡澡时完全放空，泡完澡后你就会感觉整个人放松不少，且被沉沉的睡意侵袭，想要赶快到床上躺平。
　　【失眠症状】世界卫生组织（WHO）失眠症判定标准
　　1.睡眠环境很重要睡眠不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适 、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。