青岛治疗
失眠最好的医院二、有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法，持之以恒的在早晨、下午和傍晚进行中等程度的体育锻炼，许多失眠患者根据自己的具体情况， 逐步增加运动量， 经过合理的生活方式和运动训练3个月后，原有的失眠、疲劳以及伴有的多种自主神经功能失调的症状均有明显改善。
二、失眠可能导致情绪问题和生理问题。出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭、社会不安定的重要因素。
３、难入眠型失眠
失眠作为最常见的神经内科疾病，其治疗方法是多种多样的，想比较传统的针灸、中药调理、音乐疗法等慢性调理传统疗法来说，具有快速治疗、病原根治等特点。
四、环境要素：在人的心理上还有很强的顺应才能，习气了什么就离不开什么。不良的环境十分容易惹起失眠，例如，寓居环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会惹起失眠。 专家表示：近些年来，很多人都有了失眠症的表现。晚上睡不着，白日没精力，已经影响了大家的正常生活。青岛
治疗失眠那么，失眠症的真正原因是什么？下面就请专家来为大家介绍一下。
中医失眠症状分类：
经研究发现，睡眠质量的下降会使生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少则决定人的衰老程度和衰老速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时缺乏睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。
2、睡觉时关上窗户也是改善睡眠质量的方法。专家指出，开窗户很可能让一些具有过敏的物质或者噪音进入屋内，影响睡觉。
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