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失眠最好的医院4、早醒是失眠的主要症状之
1、过于疲惫对于从事脑力劳动的人来说，如果白天工作中用脑过度，也是容易引起失眠的。适度的疲劳像是日常工作之后或是尽情地运动之后，都是有助于入睡，但是如果用脑过度，或过度疲劳，如精力耗竭，反而会因为太累而无法入睡。
一、饮食不节饮食不节，脾胃受损，气血生化不足，血虚心失所养而不眠;嗜食肥甘厚味，酿生痰热，扰心神而不眠。
1、清热安眠汤材料：全当归，生地，川芎，桃仁，红花、黄芩、白蒺藜、蒲黄、龟板、麦冬、竹茹、龙齿、牛膝、夏枯草均为，柴胡、枳壳、陈胆星、甘草，，黄连，酸枣仁，火麻仁。方法：可以调节患者养血行瘀，疏肝泄热，根据患者的身体状况来配比，主治失眠通宵不能入睡，烦躁，口味干苦等症状。中医方
1.治疗多发性口腔溃疡：每次50毫克，每日3次口服，3～6天痊愈，并能降低复发率。
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4.别把数羊当数数常说的“数羊”法，不是真正数数，而是一直单调地发“sheep”、“sheep”的音。念这个单词时，呼吸一张一弛，身体会慢慢放松。sheep与“睡吧”谐音，有暗示作用，腹式呼吸也有助于松弛肌肉，可以试试。
精神科专家指出，长期失眠对人体健康危害甚重，的确会影响大脑机能的发挥，但失眠直接导致死亡的说法未免有些夸张。失眠症是睡眠障碍中最常见的一种，它属于心理生理障碍疾病，其可能导致人们精神不振、记忆力减退，也可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍以及糖尿病、高血压等躯体疾病，但是不会直接造成死亡的。青岛
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三、可以在睡觉前吃一些有助于睡眠的食物。睡觉之前喝加密的热牛奶：通过医学家的研究表明，在牛奶中含有一种能够促进睡眠的物质-色氨酸，而且蜂蜜能够帮助整夜的血糖保持平衡的状态，所以在晚上喝一杯加蜜的牛奶能够起到很好的睡眠作用。
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