较常见的有：睡眠期频繁发生的各种不自主运动(如周

　　青岛治疗失眠最好的医院二、心胆气虚：由于近期看到什么可怕的食物或者受到惊吓，晚上经常做噩梦，在心理上越发害怕黑暗，害怕睡觉。青岛失眠医院在治疗上以安神静心为主。
　　3、吃些有益睡眠的食物。患者主食尽量选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时，不妨多加点。如担心不好消化，也可以粗粮细做，如吃个窝头、贴饼子;还可以熬粥。
　　三、莫扎特的古典音乐都可以让人迅速入眠，其实这就是目前比较受到推崇的一种音乐治疗方法，轻音乐对睡眠有较好的促进作用，多听听轻音乐，并且注意聆听那种带有自然音乐的声音对促进失眠有很大的好处。
　　一、各种睡眠疾病伴随的失眠，较常见的有：睡眠期频繁发生的各种不自主运动(如周期性肢动症、下肢痛性痉挛和磨牙症等)、睡眠期发生的各种精神运动障碍(如睡行症、睡惊症、夜间惊恐发作等)以及睡眠呼吸障碍、胃食管反流、夜间心肌缺血等。失眠的常见症状
　　3、骨骼肌痛，失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。
　　五、泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温，不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝。
　　三、睡衣选择宽大舒适的。青岛治疗失眠尤其是衣领部位更应宽松，否则容易妨碍呼吸;睡衣的基本功能要护住肩颈，这些都是比较容易受寒的部位，防止失眠的方法是尤其是有肩周炎、颈椎病、脾胃虚寒的老年人更应注意;材质以棉质、丝质为佳，不宜过厚。
　　二、因生理造成的失眠。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。