总是在12点以后才能睡着觉怎么回事

　　患者自述：我是在青岛的上班的，从外地来的，自己租房子住的，白天去上班，我晚上就没有什么事情做，但是一个人感觉非常的无聊，开始一段时间感觉非常的无聊，经常很晚才能睡着，时间长了晚上就会特别的有精神，有时候看电影，有时候聊QQ，时间一长，发现晚上根本就没有办法早睡了，医生：总是在12点以后才能睡着觉怎么回事

　　“特别到了周末，晚睡的状况可能更紧张，非得到了两三点才睡，明了解晚睡欠好，但还是无法脱离，”邓莉说。

　　专家指出：不要以为这仅仅平常日子习惯的问题，很可能是强迫倾向的症状。更有网友将这种强迫倾向称之为“晚睡强迫症”。晚睡的强迫倾向一般是因为白 天平常日子过度劳累所造成的，到了晚上好不易于可能舒缓一下压力，易于兴奋。强迫晚睡与一般的失眠不一样，它是一种心理需要，即便有困意也要强迫个人坚持清醒，到了 深夜才开始解决个人的作业。

　　但是，长时间晚睡会造成人的免疫力降低、抵抗力削弱、精神萎靡、严重易怒，对人的身体健康损伤较大。

　　教授以为，若是存在晚睡强迫倾向，下班后可能恰当给个人组织一些社交活动，进行一些身体训练，让身体和心理都同时巴望睡觉。

　　应该合理计划个人的作息时间，让平常日子节奏化和条理化。教授表明，尽管起先这样做有可能让强迫的心理愈加显着，但只要能坚持一段时间，就有可能构成准时睡觉的习惯。教授还建议，平常要正确解决作业与平常日子的联系，在家尽量放松心境，清晰平常日子与作业各自重心，尽力减轻压力。

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　　温馨提示：总是在12点以后才能睡着觉怎么回事很多朋友们存在晚睡强迫症，对此，希望人们能重视自己的这一病症，及时的摆脱是关键。关于晚睡还有什么问题需要咨询的，可以点击在线咨询专家。

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