失眠的原因_失眠症，如何治疗晚上失眠_失眠症_2171女人失眠的治

　　青岛失眠抑郁医院2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
　　〗法三，建议失眠多梦的女性在睡前尽量要避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活的习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物;晚餐不宜吃太饱，对睡眠也有影响。
　　失眠抑郁症的患者所表现的症状有精神症状也有身体症状，失眠抑郁症患者会明显的感觉自己的咽喉，胸部有紧缩感，食欲障碍和体重减轻等症状。
　　〓，安排有规律的生活，制定规律的日常生活，养成有规律的睡眠时间和起床习惯，从而建立自己的生物钟。这样自己的生物钟一旦形成了就会有助于患者的睡眠。 推荐阅读：患上失眠的典型症状有哪些
　　一、安排规律生活，使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
　　1、肿瘤疾病：长时间的睡眠不足，会直接导致人体的免疫功能下降，肿瘤便会趁虚而入。这就是现如今众多肿瘤患者在发病前的一两年会产生失眠的原因。青岛失眠医院
　　6、心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　3、病因性治疗失眠：造成失眠的原因很多。精神紧张、高兴、抑郁、恐惊、焦急、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。失眠医院医师指出，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免这些即可挣脱失眠。
　　2、睡觉的时候，一切都可以抛弃了，什么都不要管，只求做到心静。