年轻人压力大失眠睡不着怎么办

　　患者咨询：

　　我刚刚毕业没几年，自己单身一个人在外面闯荡，远离家乡，远离父母，就是希望可以自己在外面可以闯荡出自己的一片天地。都说销售挣钱，我在这个行业也干了两三年，其中的艰辛也只有自己能体会。最近总是不能完成任务，都已经两个月没有签单了，我很着急，也很上火，可能就是因为压力大吧，晚上都睡不着觉了。像我这样，年轻人压力大失眠睡不着怎么办

　　专家回复：

　　现在的年轻人都希望自己可以通过自己的双手打拼出属于自己的天地，他们为梦想不断努力，在拼搏的过程中总是给自己很大的压力，太大的压力就给自己造成了失眠。出现失眠的状况后，还会影响第二天的工作，造成精神萎靡。那么，失眠应该怎么调理呢

　　首先，在睡觉前不要想工作的事情，想工作的事情只会给自己更多的压力，造成失眠的状况出现。每天睡觉前应该放松心情，保持心情的愉悦感，但是不要过于兴奋，睡觉前可以听听音乐，看些优美的文章等有助于睡眠的事情。

　　其次，晚餐要格外的注意。戒烟、适度饮酒、忌辛辣等刺激性食物，含有咖啡因等饮料都不要食用，不过可以在睡觉前喝点牛奶，等有助于睡眠的食物。

　　最后，可以在上床睡觉前每天晚上泡泡脚，水温保持在40-50度之间，揉搓片刻。

　　这些都是防止失眠的一些方法，但是并不能根治。如果想要彻底治疗失眠。青岛安宁医院的专家可以帮助您。李少华教授独家研创的“321阴阳平衡疗法”。该疗法由著名精神科专家、老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

　　推荐阅读：“321阴阳平衡疗法”-特色治疗失眠

　　温馨提示：年轻人压力大失眠睡不着怎么办李少华专家表示，压力大会造成失眠，遇到这样的情况要适当的给自己减轻压力，保持愉快的心情，有一个好的睡眠，才会有一个更好的精神状态去工作。关于失眠，如果您还有什么不明白的，可以点击网上在线专家进行咨询。