青岛
失眠专科医院三、选择服药：根据患者失眠的严重程度、病程长短选取不同的药物及不同的服药剂量。服药后注意观察有无不良反应。长期服用者突然停药可能因为药物依赖性作用出现停药反应，此时报告医师处理。
2、调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。
最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。
患者不把失眠当回事
2、选择适合自己的活动：老人失眠症如何能治好?
青岛失眠医院老年人可以根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择适合自己的活动，如果长期的坚持下去，并且能够掌握适宜的活动量的话，这些都能很好的改善精神的抑郁状态，比如像：骑车、打球、散步、游泳等方面的运动都可以，只要能够运动到身体微热就可以了，这样就能帮助晚上入睡了。 推荐阅读：失眠有什么常见的症状表现
1.严防伤脑。工作、生活要善于劳逸结合，不要将办公室文件材料、家庭经济收支或烦恼的事带进卧室，学会自我减压;禁绝烟酒，远离噪音和有害气体污染;睡前不看惊险、恐怖的影视和小说;善于从烦恼和忧伤的情感纠葛中自救，放松自己;床头避免强光源照射等，对于解决中年妇女更年期失眠都十分重要。
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
中医治疗二、脾胃失和型
还有的焦虑性失眠患者出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急促，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀腹泻，咽部阻塞感，多汗、四肢无力麻木等症状，此外也有焦虑的表现，背部有发热感，腰腿酸软、耳鸣、表情呆钝等症。
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