青岛
失眠专科医院部分失眠病人既有失眠症状，又有高血压，这部分病人，一方面，血压高或某些降压药影响了睡眠;另一方面，失眠又会加剧高血压病情，两者恶性循环。
少量多餐、睡前少喝水
生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
怎样预防失眠呢?
青岛失眠医院详细介绍如下：
标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。2003年中国睡眠研究会把世界睡眠日正式引入中国。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
老年人群是失眠的高发群体，其原因包括：在进入老年期前，即已经在失眠问题，只不过是到老年期后失眠问题依然存在;老年人群罹患躯体疾材可能性较大，躯体疾病是导致老年人失眠的常见原因之一;老年心理障碍也是该群体失眠的值得重视的因素之一;此外，由于患有各种疾病使用各类药物的种类和机会增加，药物的副作用及药物之间的相互作用也可以导致失眠。 推荐阅读：诱发失眠症有哪些因素
专家提醒：由失眠症引发的相关疾材患病率在日常生活中逐年升高，这可能与患者对于失眠症的知识匮乏有关。如果您发现自身存在失眠方面的疾病，要在医生的指导下及时治疗，到正规医疗机构进行专业的治疗，以免错过了佳的治疗时机! 选择好枕头，选择好睡眠。枕头与我们的睡眠是分不开的，我们睡觉都要用到枕头，既然枕头与睡眠有这么大的关系，枕头的好坏肯定也能影响睡眠的质量。选择好的枕头，可以让你拥有高质量的睡眠。
±止把酒精当作让你入眠的良药
〓、适当运动可以促进身心健康
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