入睡时间比以往推后13个小时

　　青岛失眠抑郁医院(2)这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一月以上;
　　我们平时所见到的一些杂粮类食物对于我们的消化系统和身体都是非常有利的。患者在出现一些更年期综合症的表现后，一定注意不可挑三拣四，各种营养对于人身体来说都是不可缺乏的，良好的饮食习惯是维持自己身体健康的重要条件。平时多吃一些杂粮，不仅可以换换口味，重要的是对于更年期综合症也能起到明显的缓解作用。
　　辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。青岛失眠医院
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　　表现为白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
　　3、早醒、醒后无法再入睡
　　2、不能熟睡，睡眠时间减少;
　　≮四、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后13个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
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