孕期 失眠 失眠怎么治疗

　　青岛失眠专科医院〓、 时间要求
　　一、生物钟：如果每天准时起床，定时置身天早晨的日光之中，周末也不例外，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一步。
　　4、调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时 ，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。 推荐阅读 老年人患有失眠的原因都有什么
　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。青岛失眠医院
　　除治疗失眠症外，还主治各类精神障碍性疾病，如失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症，同时，接诊中老年期和儿童、青少年期的常见心理精神疾材治疗及心理问题的咨询。除此之外，医院对酒瘾、药瘾、婚姻家庭等问题也有一套完整的治疗措施和方法。医院坚持以人为本，以崇尚精神健康，营造和谐生活为使命，将医疗服务辐射到更广范围，除接诊本市及周县的医疗服务之外，还承担全国各地的精神病患者。
　　一、调整情绪：失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
　　专家讲解失眠主要的治疗方法
　　≮三招：五指略微张开，按于额上，由前向后按摩，如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用，可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。
　　大部分患者认为心理治疗才能从根本上缓解失眠症状，殊不知，心理治疗只能在一定程度上缓解失眠并不能完全治愈，因此专家建议患者去正规专科医院进行全面的检查，采取科学系统的治疗方案进行治疗。