青岛
失眠抑郁医院≡于失眠症的治疗----新活细胞技术
7、睡前吃点东西，饮牛奶助眠：
〗法四、放松心态：出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)对自己的身体过分担心，对梦过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
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1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
3、保持适度运动：
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