晚上睡不着是什么原因

　　患者咨询：

　　医生您好，我晚上总是睡不着，有点声音就能醒。我现在是在学校住宿，半夜的时候总是有舍友起床上厕所，他们一起来我就能醒，醒了以后过了好长时间才能再睡着。我现在在学校，每天还要学习，但是失眠却让我记忆力减退、上课也不能集中精力。我想知道，我晚上晚上睡不着是什么原因希望专家可以帮帮我。

　　医生回答：

　　晚上睡不着觉、有点声音就能醒是典型的失眠的症状。随着现在学习任务的增加，很多学生都会出现失眠的状况，影响失眠的原因很多。但是主要有以下几点：

　　1、学习压力：学习压力较大，看周围人都勤奋学习，自己又很要强，从而造成因为学习压力的失眠。

　　2、过度的锻炼：睡觉之前做了过度的体育锻炼，让大脑处于兴奋的状态，从而造成失眠、睡着等情况。

　　3、生活规律：学习、社交等因素的影响，而造成生活不规律。大量的酗酒、吸烟等也是会造成失眠现象的产生。

　　4、饮食原因：要忌辛辣等刺激性食物。刺激性食物不但刺激肠胃，还会造成大脑兴奋等，所以饮食要注意。

　　5、环境原因：房间太冷、太热等原因也会影响睡眠。

　　青岛安宁医院的专家表示，影响失眠的原因很多，以上是影响失眠的主要因素。那么患有失眠怎么办专家提醒，有一个好的心情以及规律的生活对睡眠是非常有益处的。每天晚上睡觉前可以洗个热水澡，如果没有这样的条件，也可以用热水泡脚15--20分钟，另外晚上也可以喝点牛奶，这些都是有助于睡眠的。

　　可是以上介绍的方法都没有效果，建议及时到医院进行治疗。青岛安宁医院的专家度假研创的“321阴阳平衡疗法”治疗失眠效果好，绿色安全无毒副作用。

　　温馨提示：晚上睡不着是什么原因专家表示晚上失眠的原因很多，需要对症治疗效果会更好。治疗失眠那里好青岛安宁医院来帮助您。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询。