棕绷床或硬床上铺9厘米厚的棉垫为宜

　　青岛失眠专科医院失眠的常见症状之早醒
　　≡睡眠的过分关注，强求睡眠时间的刻板化，甚至认为睡的越多越好，对梦的紧张，失眠后过我卧床休息。睡眠感缺乏又称为相对睡眠感觉剥夺， 对已经过去的睡眠出不正确的判断和错误体验，为了证实自己睡眠不足，常过分关注自己的睡眠情况，对不足的睡眠极易引起情绪上的焦虑不安，再度影响睡眠 ，形成恶性循环。因此，入睡前对睡眠的认知态度直接影响睡眠的质量。
　　3、多梦疲乏：闭上眼睛就做梦，乱七八糟，一直半睡半醒到天亮，第二天精神萎靡，疲态尽显，一下子老了好几岁。其实多梦是非常正常的，但是梦感强烈就会影响睡眠的状态，一定要及时治疗。
　　戴饰物入睡：一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。
　　怎么能缓解失眠的症状
　　一：保持平常心。
　　正如滑雪时需要好的雪屐，睡眠时同样需要合适的卧具。对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床，并不合适。棕绷床或硬床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。羽绒制品比传统卧具轻巧，也许可以使你更舒适。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。
　　1、以睡眠障碍为几乎唯一的症状，其他症状均继发于失眠。
　　实际上，有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的判断，会跟自己较劲纠结产生矛盾的心理。不知该如何是好，以至于晚上睡觉时心思定不下来，辗转反侧，左思右想，始终处于进退两难、举旗不定的焦急状态。以至于最后会产生失眠焦虑的症状。青岛失眠医院　　推荐阅读：失眠的危害有多大