青岛
失眠抑郁医院
治疗失眠症权威
老年人为何常常失眠呢?
3、发生抑郁症
1.心脏病
一、保持有规律的作息时间
4、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。
晚餐不要吃得太饱，不要吃辛辣刺激、油腻的食物，油腻的食物比较难消化，会加重肠胃负担;辛辣刺激的食物会使刺激患者的神经系统，导致晚上睡不好，晚餐应该吃清淡一些，选择低脂肪蛋白质高的食物，比如：鱼类、肌肉或者是瘦肉等。
∧权威专家表示，年轻白领长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。
温馨提示：上述方法对于失眠患者们缓解病情是很有帮助的，而我院的已经帮助很多患者摆脱了疾材折磨。如果大家想要了解更多的信息，可以通过这里提前预约，免费专家预约咨询热线：，专家为您安排。
春暖花开，人常感到困倦，特别爱睡，所以古人说春眠不觉晓。但是最新一项数据调查显示，近七成被访者每天平均睡眠时间不足7小时，能够保证8小时睡眠的职场人仅为24.6%。这项为期两周的睡眠调查共涉及京、沪、粤等地的7000余名职场人。调查显示，近五成职场人的睡眠质量并不好，偶尔会有失眠。仅有25.1%的职场人认为目前的休息时间能够完全应对第二天的工作强度，而近六成的职场人会在第二天的工作中感到精神不振。青岛失眠为什么春季成为失眠的高发期呢？中医和西医都是如何解释这一现象呢？
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