青岛
失眠专科医院工作效率下降：良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态，由此可见长期失眠的后果很严重。
4.我对事情往往作出过度反应。
做法：枸杞洗净，切碎;五味子取药房中用醋加工好的，洗净;将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。
青岛失眠医院
七、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
据了解，睡眠障碍包括：失眠---入睡难、保持睡眠难;睡眠过多---白天过多地睡眠;睡眠异常---错误的时间睡眠、睡眠-觉醒节律异常、睡眠中异常行为。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。除了令面容早衰，失眠也会损害人体的免疫力，引发疾病。
5、 在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠
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怎么才不会失眠？说到失眠，是我们常见的一种心理疾病，失眠的患者一般都有心事，如果您什么也不想，躺倒床上，一般是不会失眠的，如果一旦失眠，那么，会是很痛苦的事，别人晚上都睡着了，自己还是不能入睡，这无疑困扰着我们的正常生活，下面我们就看一下怎么才不会失眠？
● 洗个热水澡，热水会提高你的身体温度，使你产生困意。
四、引发肥胖
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