很多人经常晚上睡觉的时候做梦我们都认为是很正常的，但是偶尔的做梦却是是很正常的，因为不会影响到了正常的睡眠，但是很多人是睡觉的时候总是做梦，严重的做梦的现象就会影响了正常的睡眠了，那么做梦严重的影响了正常的睡眠怎么办，青岛安宁医院医师详细的告诉我们：
晚上做梦的现象主要就是因为自己的环境的原因和自己的睡眠姿势导致的，因此晚上睡觉的时候主要就是检查自己的睡眠的环境是不是很通风的，卧室不通风是造成睡觉做梦的最大的原因，不管是白天还是晚上一定要保证自己的睡眠环境通风好，这样才能很好地保证了好的睡眠了。
还有的人就是睡觉的时候睡眠姿势是不正确的，趴着睡觉的时候回去压着人的心脏，这样的睡眠姿势会严重的影响了正常的睡眠了，因此晚上睡觉的时候一定要保证自己的睡眠姿势是正确，不要因为自己的原因导致出现了睡眠上的问题。
很多人晚上安静要睡觉的时候就喜欢想一些白天或者是以前的事情，这样不断地想以前的事情，想着想法自己的心理上就会很紧张，身体和心理都紧张 了，就会出现了睡不着，睡觉的时候做梦的现象，这样的现象对人的睡眠是很有影响的，晚上睡觉之前如果发现自己的心理上有心事，紧张的时候建议不要很快的就 上床睡觉，而是出去散散步，缓解一些自己的紧张的心理或者是无溜溜狗，锻炼一下自己的身体，这样能很好的缓解身体上的紧张，身体上不紧张了，睡觉的时候就 很快了。
出现了睡眠上的问题的时候，很多人首先想到的就是采用吃药的方法进行治疗，但是这样的方法是不建议选择的，因为很多的治疗失眠的安眠药都是西 药，这样的西药治疗失眠的时候效果是很好的，也能在短时间内看到效果，但是这样的治疗方法治疗失眠的时候不是很彻底的，还会给人的身体上带来了很多的副作 用，因此不建议长期的服用西药治疗失眠。
以上就是主要的治疗失眠多梦的方法，失眠多梦的出现对人的身体上和心理上的影响是特别大的，我们生活中出现了失眠的现象的时候一定要及时的进行 治疗了，不然失眠的现象越来越严重了，治疗起来就更麻烦了，对人的身体上的影响也是很大的，治疗严重的失眠的现象就选青岛安宁医院治疗失眠的方 法：“321阴阳平衡疗法”治疗失眠的时候是纯中药治疗，能彻底的治疗，还没有副作用，您还有疑问的话，可以点击专家在线进行详细的咨询专家。
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