时差反应是导致失眠吗很多朋友们在出去旅游的时候经常会这样的担忧，确实，失眠的出现是会给人们带来很大困扰的，因此，人们应该积极的了解失眠的病因，有针对性的预防失眠，避免失眠病症的发生，造成极大的影响和伤害。
青岛失眠医院专家指出：乘飞机远行的旅客往往会出现“时差反应”,体验所谓的 “时差综合征”。即到达新环境后无法一下子适应当地的昼夜变化I明明机体的生物钟尚处在晚上，而新环境却是白天;旅客已是睡意蒙胧,或是生物钟尚在上午，而新环境已是深夜, 旅客却无法入眠。
地球表面自格林威治天文台起,按一天24小时而划分为 24个时区。由西向东飞行时,会出现“位相前移”，即一觉醒周期被缩短，体内生物钟因此慢于环境时钟;而由东向西飞行时，则会出现“位相后移” 即睡眠一觉醒周期要求延长，体内生物钟因此而快于环境时钟。一般说,经过跨越4〜5个时区以上的飞行后，由于环境的改变而导致的时差,就超出了体内睡眠一觉醒周期所能调节的范围，人的内在昼夜节律就会与所处地区的明/暗周期去同步化,从而使人体出现了诸如失眠等症状的“时差反应”,在医学上叫做“时差性睡眠障碍”。飞机跨越时区的速度越快、跨越时区数量越多,这种不适应也就 越明显，但这并不意味着人体生物钟被打乱了。
人体生物钟调节的睡眠一觉醒周期，是众多昼夜节律之一,昼夜节律特征是有自动周期,至多仅受环境温度恒定值变 化的轻微影响。以昼夜节律为基础的昼夜调节系统,既可以把 环境周期的特殊相位中所进行的那些过程限制在一天的特殊 时间内，又可以为相互关联的各种活动的内部机构提供一个时间框架。所以说,生物钟的自动周期是不易被打乱的。据研究认为，影响内在生物钟的最强有力的因素是阳光,它能直接 调拨生物钟。有“时差反应”的旅客抵达目的地后,不要躲在宾馆内的阴暗房间里休息,应尽快沐浴在当地的阳光中,只要强 制自己按新时区的时间生活,包括吃饭、睡觉、工作及社交活 动，经过1〜2周的调整，他的生物钟会自动调节好1律y与新 时区的昼夜变化合拍。 ;、
当然时差反应”是容易纠正的,因为时差变化只是暂时的，二般来说,年龄越小,纠正鎗是容易。大多数旅客总要在新 环境逗留一段时间,生物钟在这段时间内能及时调整过来丨但 是，如果旅客在短时期内频繁乘飞机远行,恐怕他的生物钟的 规律要被打乱,好比轮班工作的人，其节律系疣已经紊乱，不知以何时的环境时相为准来合拍。因此，时差反应是会引发失眠病症的，建议朋友们能重视起来。
温馨提示：失眠是一种常见的病症，引发失眠的病因有很多，希望人们能积极的了解失眠的病因，然后有针对性的调节和治疗失眠病症是关键，同时，一旦发现不适的失眠症状，建议及时的到正规的医院检查和治疗失眠病症是关键，更多的问题，点击在线咨询专家。
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