严重时还会出现情绪低落等忧郁症病状

　　青岛治疗失眠最好的医院三、不良生活习惯：不良生活习气以及环境所致，如寓居的环境太吵，光线太强，以及室内温渡过热或者过冷所致，吃的过饱或肚子饥饿，喝一些能够提神的东西如：咖啡、茶等。临睡前猛烈运动及生活作息无规律都可招致失眠。
　　3、环境要素：许多人在睡觉时对周边环境比较灵敏，比方噪音、搬家、出差、作息时间改动等。
　　长期缺少睡眠会导致注意力集中不起来，无精打采，易怒和疲劳，严重时还会出现情绪低落等忧郁症病状。研究人员发现，由于女性的特殊心理状态，女性一般不愿将自己身体上出现的病状与缺少睡眠联系起来。此外，不少女性喜欢等到很晚再睡觉，因为她们只有等忙完各种家务至深夜时才有了一些属于自己的时间。青岛治疗失眠
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　　(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 推荐阅读：人们得失眠的原因都有什么呢
　　3、心理社会因素。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术为考试或接受重要工作而担心等各种身边的事情烦恼都是晚上失眠的常见原因。
　　失眠是什么原因造成的
　　3、生理因素：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
　　专家详解造成失眠常见原因