如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等

　　青岛治疗失眠最好的医院治疗失眠的偏方一：首先:取葱白把它切成1寸8段,再取大红枣15颗(一定要数对了,呵呵) 把他放如锅中,加入白糖5克(一勺吧),再加1碗半水,煮.....大约锅开后,取一碗煮好的水拿在手中(先不要喝).在准备一盆温水.泡脚.一边泡脚,一边喝,包准你一觉到天亮。
　　1、睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。青岛治疗失眠
　　2、陶冶情操。孕妇在白天没有事情做的时候可以静下心来看看书、听听音乐，这不但能够帮助孕妇陶冶情操、稳定情绪、改善睡眠，还能够适当的进行一些胎教，是一举两得的措施。
　　，这种方法就是专家为治疗精神疾病潜心研究出来的，而且也在疾病治疗史上占据了举足轻重的位置。
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　　暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。
　　≡于长期失眠的人，专家建议可以先试试运动疗法，比如每天锻炼1~2小时，因为每个人都具有自我调节的能力，适当的躯体疲劳有助于睡眠。其次，要培养良好的睡眠习惯，包括相对固定的睡眠时间、睡眠长度，不要在床上进行阅读、看电视等使大脑兴奋的事，不要吃夜宵，保持规律性的生活等。
　　3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。
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