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失眠最好的医院八、很多失眠的人喜欢胡思乱想。青岛
治疗失眠
失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症。
功效五：营养脑神经，加强心理干预，康复快
3)睡眠要规律：晚上睡眠时间要规律，不要超过晚睡、熬夜。在周末不要睡得太晚，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
推荐阅读 失眠的危害性都有什么 根据2002年全球睡眠调查的结果，我国失眠的发生率高达45.4%，而意识到自己患失眠的人群只有25.9%。
推荐阅读 长期失眠的危害究竟有哪些 更年期是每个人都会经历的特殊生理阶段，这个事情的人们总是会出现一些心理问题，更年期失眠就是不得不提的一种。专家特别指出，更年期的女性睡眠质量非常差，脾气比较暴躁，不仅对患者自己的身心造成了很大伤害，也破坏了家庭的和谐美满。因此，及时发现失眠进行积极的治疗是很重要的。那么，更年期失眠的诊断标准有哪些呢
3、晨醒过早：早醒又称为终点失眠。患者入睡并不困难，但持续时间不长，醒后在难以入睡，辗转床第或起床走动。
4、入睡困难：这是最为常见的失眠表现，一只绵羊，两只绵羊，不管怎么数都睡不着，翻来覆去睡不着，抱枕、扯被子、盯着天花板干着急，烦躁不安。
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