最近这半年一直是睡眠不好怎么调节

　　患者咨询：

　　“您好，我今年30岁，性别女，最近这半年一直是睡眠不好，晚上老是睡不着，易醒多梦而且特别健忘，请问您是怎么回事怎么调节晚上睡不好觉，早上就很难受，一点精神都没有，实在是很难受了，不知道该怎么办好，医生：最近这半年一直是睡眠不好怎么调节”

　　专家回复：

　　从您的症状看，患有的是失眠病症，长时间睡眠不好就会导致人们出现健忘的症状，失眠的危害也绝不是如此，还有很多其他比较严重的并发症状，针对此，希望患者能重视自己的失眠病症，一旦发现失眠不适的症状，建议患者能重视自己的失眠病症，一定不要以为失眠不是什么大事，也不采取方法调节和治疗，一味的等着失眠自己恢复，带头来， 失眠不但没好，还会加重，引发慢性失眠病症，或者是顽固性失眠病症，大大的增加了失眠的治疗难度，让患者承受着更大的痛苦和折磨。

　　晚上出现失眠的症状，建议患者首先应该采取适当的方法来调节失眠病症，积极的养成规律性的睡眠，要早睡早起，晚上不要经常的熬夜，更不要通宵彻夜不眠。早上要做到按时的起床，不赖床，不睡懒觉，白天也不要过度的补觉。还有的就是在睡觉之前的时候可以多加注意一下，在睡觉之前，不要喝咖啡，也不要喝酒还有的就是一些刺激性的饮料，还有也不要大量的吸烟，以免这些导致人们比较的兴奋，加重患者的失眠病情。

　　平常的时候，在积极的注意了以上几点后，如果还是会失眠，而且症状根本就没有很好的缓解，这个时候就说明失眠比较的严重，建议失眠患者能重视自己的失眠病情，及时的治疗失眠病症，这样才能及时的摆脱失眠的困扰。对于失眠的治疗，青岛安宁医院采用的治疗方法是“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”采用的是中医治疗方法，根据患者的具体病情，有针对性的治疗失眠病症，是能彻底的根治失眠病症不复发的，值得广大失眠患者的信赖和选择。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

　　温馨提示：最近这半年一直是睡眠不好怎么调节 青岛失眠医院专家指出：失眠是比较严重的病症，并不是人们口中的小事，希望出现失眠病症的患者能重视自己的失眠病症，及时的到医院检查和治疗自己的失眠病症，早日的恢复健康的生活!关于失眠，还有什么需要咨询的问题，可以随时的点击在线咨询专家。