不少患者采用各种方法而不得其效

　　青岛失眠专科医院医师提醒患者：孕妇轻微失眠可以自我调节，失眠过于严重建议去专业治疗失眠的医院就诊。青岛失眠医院这不仅对孕妈妈的身体好，更是对肚子里宝宝的健康负责。不同的孕妇体质不一样，因此不同的失眠给予不同的治疗方法。　　失眠的原因是什么？为什么那么多人饱受失眠之苦？怎么治疗失眠呢？下面失眠主任主任给大家综合的介绍一下失眠的原因及治疗。
　　吸烟、在不适当的时间吃、喝，都会令你有一个无眠的晚上喝咖啡前，先看看钟表。有些人在下午2时后喝咖啡晚上便会睡不着觉。酒精可能令你入睡，但也有半夜醒来的副作用。
　　1.睡眠环境
　　该如何有效的治疗失眠
　　失眠成为许多现代都市人的共性病，不少患者采用各种方法而不得其效，专家提醒，体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。
　　物理治疗通常都是采取用磁疗治疗方法，可起到通络活血，消炎镇痛和镇静安眠的作用。
　　六、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。
　　4、晩上是一天中难得与丈夫独处的时间，尽量不在这个时候讨论有争议的话题，安静地聊会儿天有助于睡眠，那些大话题可以留到周末。
　　专家力荐： 治疗失眠症一步到位　　中医治疗失眠已经不再是什么陌生的事情了，在治疗治疗失眠的药物有多种多样，已经让患者不知道该怎么办了，尤其是长期服用西药很容易导致依赖性和戒断反应，所以越来越多的失眠患者朋友将目光投向了中医，中医治疗失眠不易复发，下面我们就来请专家讲解一下中医治疗失眠效果好不好？