但活动20分钟后浮肿应彻底消失

　　青岛失眠专科医院3、职业女性
　　失眠症专业疗法推荐
　　1、浮肿：正常人清晨起床后也可能出现轻度浮肿，但活动20分钟后浮肿应彻底消失。如果清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑部位，这就有可能是失眠抑郁症症状。青岛失眠医院并且患者还有患上肾病或心脏材可能，需尽快到医院检查。
　　去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。
　　长期失眠会导致抑郁症，失眠抑郁症严重危害人们的健康。所以，一旦发现有，失眠抑郁症早期症状，尽早的治疗。
　　2、患者会表现的猜测多疑，多疑多虑，主观臆断地认为背后老有人再嘲笑自己、敏感，看到别人在讨论总觉得子讨论自己。挖苦、咒骂和加害自己，对自己的能力也有所怀疑。常为自己的安全而提心吊胆，瞻前顾后，心神不宁，如大祸临头，惶惶不可终日。
　　再次，短期的夜不能寐并不能算是失眠症，诊断失眠症也要有病程标准：至少每周发生3次，并至少已1个月。
　　1）痉挛发作：发作时徐缓倒地，痉挛发作无规律性，或为四肢挺直，不能被动屈曲，或呈角弓反张状，或作挣扎乱动，双手抓胸，揪头发、扯衣服、翻滚、喊叫等富有情感色彩的表现。一般意识不完全丧失，发作后能部份回忆。
　　1、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后13个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。