人类大脑在睡眠过程中会产生舒眠素

　　青岛失眠专科医院4、睡眠浅容易做梦：即病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒;还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是严重失眠的症状。
　　失眠长久不治会产生什么危害
　　1、有许多人都以为失眠是能够自个康复的，不必管就能好，或许说是自个能够医治好的，彻底不必靠医师。
　　重视自我调节。早期的轻度失眠，经过自我调理完全可以消除。自我调理包括心理和生理两方面，如生活要有规律，应尽可能提早到10点钟以前睡觉，最晚不超过12点。饮食要清淡，素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。同时，进行适度地体育锻炼。
　　一项研究表明，人类大脑在睡眠过程中会产生舒眠素，舒眠素可延缓女性雌激素的产生，而由于失眠多梦，会导致雌激素水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。失眠多梦有可能增加饥饿感，使保持或减少体重变得困难。
　　严重性失眠是怎样的？
　　4、刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。
　　治疗失眠症哪家医院好?很多人都曾有过晚上睡不着的时候，并往往为此感到十分苦恼。很多人不禁担心，晚上睡不着是失眠吗，有些人甚至开始服药进行治疗。对此，专家表示，晚上睡不着的情况比较多见，但不一定就是失眠，因此不要盲目用药，以免造成不良后果。青岛失眠医院
　　如何有效的治疗失眠