患者咨询：
医生您好，我妈妈现在每天晚上都睡不着，在爸爸过世后只有我和妈妈相依为命，看着日渐消瘦的母亲我的心情也很不好，妈妈大概晚上3点多钟才能睡着，现在妈妈都害怕睡觉，每天晚上也不再像以前那样上床很早了。我想问下夜晚失眠有哪些方法可以治疗看到妈妈那样，心里真的是很难受。
医生回答：
您好，你母亲出现这样这样的情况判断为失眠。失眠的原因很多，有可能是躯体原因，有可能是心理原因，还有可能环境原因等等都会造成失眠的情况产生。了解失眠是因为什么情况会对治疗有更好的效果。夜晚失眠有哪些方法可以治疗李少华专家为您介绍。
1、睡前过饱或过于饥饿都会造成失眠。在晚餐吃饭的时候一定不能吃的过饱，不但增加了胃部的负担，也会造成大脑神经的兴奋。另外，在睡觉前也不要饮用含有咖啡因的饮料和食用含有咖啡因的食物，也不适宜饮用浓茶，他们都含有兴奋性和刺激性的因素，会造成睡前兴奋，所以在睡觉前不适宜饮用。要注意你母亲在睡觉前的饮食。
2、睡前用温水洗脸洗脚，如果有条件也可以洗个热水澡，可以促进面部和身体的其他部位的血液循环，对大脑皮层是一种比较温和的刺激，对入睡有一定的帮助，用温水泡脚也是一种柔和的良性刺激，可以让人睡得更深更熟。
3、睡前多吃一些有助于睡眠的食物或饮用热牛奶。牛奶对睡眠的帮助已经是有目共睹的事情，都可以让您母亲试一试。
4、睡前也可以做下锻炼，但是锻炼一定要适度，不要过度。过度的锻炼会造成兴奋，也是睡不着的。另外昨晚锻炼不要马上睡觉，要等已经感觉休息好了，才能在做休息。
通过以上的介绍，相信对您母亲的睡眠一定有所帮助。可是如果以上方法并不好用，那么就要带您母亲到正规的医院选择正规的方法进行治疗了。青岛安宁医院的专家采用中医中药进行治疗，绿色安全，该疗法是引领失眠界的“321阴阳平衡疗法”，绿色安全无反复，是李少华专家率领国家失眠专家组16年研究成功的一种方法，经过上万个临床试验而得到国内专家一直认证的治疗失眠的最佳方法。
温馨提示：夜晚失眠有哪些方法可以治疗专家提醒，失眠一定要及时的治疗，如果以上方法不管用，到正规医院选择治疗是关键。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话：0532-81661198.
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