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　　青岛失眠专科医院Ⅳ、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期的女人开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。
　　八、晚间散步：
　　全国几万例久治不愈患者通过我院治疗后彻底健康，走上健康之路。提供一套更科学、更低廉、更有效的诊断、治疗、康复以及优质服务的全部过程!如果您在阅读文章时碰到不清楚的地方，可以通过在线免费咨询我们专家，如果您需要看病又不想麻烦排队挂号，也可以通过这里提前预约，我们将免费为您安排专家亲诊。
　　失眠会导致哪些疾病？
　　心理因素一直都是影响一个人睡眠的最直接的因素，人出现了失眠的症状，跟患者的心理状态关系是很大的的，人们在心理上存在顾虑、压抑、郁闷等不良因素，如果时间久了会给患者的心理状态蒙上了一层阴影，久而久之，容易给患者的心理健康造成一定的影响，导致一系列的睡眠问题。所以也就应该及时的让患者进行心理调节，让患者尽可能的消除心理顾虑，保证心理的自由度，这样对于失眠的治疗也就有更好的效果了。
　　治疗失眠选择
　　预防失眠睡前不能喝咖啡
　　失眠的人大都有共同的特点，性格敏感、多疑、自信心不足、完美主义、易焦虑等。因此，对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来。应该采取顺其自然的态度，也许反倒能自然而然地入睡。青岛失眠医院
　　(4)上述失眠症状每周至少发生三次，并持续一个月或以上。