青岛失眠医院专家带您走进失眠的危害：长期失眠造成注意力不集中，记忆力减退、思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。失眠还会使我们过早衰老，缩短寿命，使机体抵抗力下降，降低身体 素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。儿童睡眠质量下降则会直接影响身体的生长发育。长时间失眠容易导致内分泌失调和气血不足，体内的垃圾排不出去，所以长期失眠也会导致身体肥胖。
3.晚上避免紧张刺激的活动。有些人特别是一些年轻人，图一时之快，通宵学习、工作或娱乐，长期这样，会扰乱人体生物节律，不仅影响睡眠，还会使人体抵抗力降低，甚至导致疾病。此外，睡觉前也不宜从事激烈的运动，不要看惊险刺激的书籍、电影、电视剧等。
温馨提示：以上就是专家就失眠的常见类型进行的讲解，为了解决强迫症患者看病难、看病贵等问题，已开通网上在线预约挂号系统。您不仅可以拨打专家免费热线：，而且患者只要登录网站，点击在线预约挂号，即可享受以下特权：
5.睡前热水泡脚
一、夜间失眠，主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠质量很差等。
在失眠的预防过程中，适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
2.继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。青岛失眠
3、生活尽量保持规律性
3.其他精神类疾病直接引发。通过研究发现，在失眠患者中，患焦虑症和抑郁症的比例分别为54%和31%，可以看出很多人的失眠只是属于某种精神障碍的一个症状，导致大多数失眠患者得不到根本性治疗。
您现在的位置：