虽然失眠症在人们的生活中是很常见的

　　青岛失眠专科医院3.烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。
　　什么引起了孕妇失眠？这也是一个值得深思的问题。　　虽然失眠症在人们的生活中是很常见的，但是怎样进行失眠症的治疗是很多人不清楚、明白的问题。专家介绍说，虽然失眠症是一种比较顽固的心理疾病，危害也是很深远的，但是其治疗并没有那么麻烦，而且早期治疗的难度相对较低。下面，我院的专家就针对失眠症的治疗进行了如下详解：
　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
　　治疗失眠有哪些好的方法?在日常生活中我们要从哪些细节来进行有效缓解呢?
　　(3)身心松驰，有益睡眠
　　闭目入静。在上床之后，可以半闭双眼，就是眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很容易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。青岛失眠医院
　　有研究表明，失眠患者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%，这说明，很多人的失眠症是一个多种病症并存的疾病。专家指出，如果患了失眠症，一定要明确病灶，切不可发生误诊、漏诊现象，这样只能会让病情愈加严重，反复发作，错过治疗最佳时期。
　　中西合璧治疗失眠更加有效
　　5.睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。