患者咨询：
医生您好，之前看过某节目说，喝咖啡是有品位生活的表现，“苦的是自己，香的是别人。”从那以后我就每天都会保持喝一杯咖啡，拿铁是我的最爱，另一方面喝咖啡也是为了提高工作效率，让自己不打瞌睡。可是时间一长，渐渐喜欢上了咖啡的味道，我现在每天晚上也会再喝一杯咖啡，基本晚上十一二点才睡觉。可是现在我躺在床上也睡不着了。我想问下，长期喝咖啡会导致失眠吗
医生回答：
您好，咖啡中含有咖啡因，是会导致失眠的。咖啡因这样的物质会造成大脑的异常兴奋，让大脑一直处于一个兴奋的状态。通过您描述的情况，长期喝咖啡是会导致失眠的，另外由于长期喝咖啡造成每天都很晚睡眠也是导致失眠的一个重要原因，失眠是很多综合原因一起造成的，并不能说是因为单独因为一个方面就会出现失眠的情况。
那么，长期喝咖啡会导致失眠怎么办呢青岛安宁医院的专家表示，患有失眠一定要及早的到医院进行治疗才是关键，可是很多人都怕进医院，感觉一进医院就以为着自己的病情很严重。那么有什么方法可以治疗或者缓解睡眠质量呢
1、温度提高睡眠质量。每天晚上用温水泡脚15--20分钟，会有提高解睡眠质量，另外每天洗热水澡也是可以缓解睡眠的另一个好方法。喝杯热牛奶可以有效促进睡眠，还会有美白功效。
2、体育锻炼提高睡眠质量。每天适当的体育锻炼是有效促进睡眠的好方法，晚餐之后去散散步，做做瑜伽等都是不错的选择。
3、口味要清淡。口味过于重，喜爱吃辛辣食物的人不但肠胃不好，而且也会影响睡眠。
以上只不过是青岛安宁医院的专家为您介绍的几点简单方法，专家表示，要想真正治疗失眠到正规医院进行治疗是关键，也是最佳的方式。青岛安宁医院采用的是纯中医中药进行治疗，绿色安全，无痛苦，免去您的后顾之忧，没有依赖性，不反复等让您一次治愈不再复发。
温馨提示：长期喝咖啡会导致失眠吗失眠专家给出的答案是肯定的。所以患有失眠一定要及早的进行治疗。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.
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