失眠多梦是什么原,失眠 因

　　青岛失眠抑郁医院2.身体因素：由于感冒或者其他疾布致身体不适、疼痛，造成难以入睡。也是失眠的重要原因。 推荐阅读：老人失眠的危害有哪些
　　一、压力导致的失眠
　　精神因素造成失眠
　　2、生活习惯：一些不良的生活习惯，也很容易导致人患有失眠。比如：不规律的睡眠时间，睡前的饮食，睡前饮用含咖啡因、浓茶等一些提神容易让人兴奋的饮料会使人易失眠、就寝时间不规律或轮班工作等。青岛失眠医院 推荐阅读：失眠具体的治疗方法有哪些
　　有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。如担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。
　　〓、保持生物钟的稳定作用，保持生物钟的稳定是睡眠的首要条件，有些失眠患者睡觉之前，会大量的饮水，这就造成了失眠患者半夜频频起夜，久而久之就会形成一个规律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。
　　专家表示，失眠是一种症状很复杂的疾病，症状的复杂性主要来源于失眠原因的复杂多样。但通常来说，引发失眠的原因主要有：
　　五、原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。
　　有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。这些都可以成为导致失眠原因，对于这个原因，应尽量避免。如果患者无法控制自身情绪，导致情绪长期存在，则必须寻找专业医生结合药物治疗进行心理疏导。