青岛失眠医院1、心理烦躁：是面对困难的时候不知如何是好是引起失眠的一个重要方面，也是众多原因中引起失眠的人数最多的一个原因。当人们面对突发事件时，很多人都会有手足无措的时候。当有一些事情降临到自己的头上时，心理慌里慌张，就是不知道怎么办才好，这些事情有时是关于个人的事情，有时候也是上级领导交给的任务，自己的事情症状还轻一点，如果是领导交代的事情症状就会很明显，这时候很多人都会心理烦躁，晚上就总是睡不着觉，引起失眠。在遇到这种情况时，我们建议应该平心静气，仔细梳理事情的来龙去脉，人在心急的时候，就是容易出现越急越乱的的情况，所以
最好的办法就是先让自己静下来。
身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。
〗法三、心态上的调整，所以保持积极乐观的心态很重要。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。学会自我调节、自我暗示，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。青岛失眠
2、患者乱服药物
心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
2、按摩法：
治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。 推荐阅读：到底治疗失眠具体有哪些好方法呢
专家提醒：精确的检查是对症治疗的前提
慎用安眠药物
四、应选择合适的睡眠姿势，如向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为卧龙势，中医认为可固肾保元、养心安神。
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