但活动20分钟后浮肿应彻

　　青岛失眠专科医院失眠症指睡眠困难，是最常见的睡眠障碍，症状如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，常常表现为不能入睡，睡不稳、早醒和睡醒后不能恢复精神。青岛失眠医院失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和身体疾病所引起，入睡困难或起始性失眠往往常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。
　　2、不能熟睡,睡眠时间减少。
　　晚上7点后不要再吃正餐：
　　1.养成睡前放松习惯：如睡前半小时洗温水澡，按摩全身或者调低灯光亮度都是有助于睡眠的方法。
　　3、晨僵：晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。晨僵并非只有失眠抑郁症症状才会出现，需要患者加以辨别。
　　失眠的主要症状表现有哪些?一晚睡不着就算是失眠了吗，失眠症也是有一定界限的吧，下面我们来看看什么样的症状表现算是失眠呢?
　　2、浮肿：正常人清晨起床后也可能出现轻度浮肿，但活动20分钟后浮肿应彻底消失。如果清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑部位，这就有可能是失眠抑郁症症状。并且患者还有患上肾病或心脏材可能，需尽快到医院检查。失眠症的早期症状表现是什么
　　2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。　　　　推荐阅读：治疗失眠有哪些方法
　　〓、追求质量，而非数量