青岛
失眠抑郁医院心理精神疾病专家一 03-06 19:29:45 上班还是上学呢？
3、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。
：我已经有很多天没有睡觉了，每天躺在床上就忍不住想事情，想要睡觉却一直控制不住自己，以前吃药还管点用，但是最近吃药也不管用了，整天无精打采的，做什么都提不起精神，还总是感觉胸闷头疼，在没办法睡觉我就活不下去了
治疗失眠，
2、睡眠质量低
中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。
4. 胃气失和不寐，脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或见恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻，脉滑。
治疗失眠的好方法有哪些?采用的主要是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，此药物不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。
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④逐渐停药，突然停药时，半衰期较短的药比半衰期较长的药撤药反应出现得更快更严重，故停服半衰期短的药物，需经过几天逐步减药过程。
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