即失眠时间在三周或一个月以上

　　青岛失眠医院3.EFG检测仪，政府补贴 100元　　失眠的日常调理法有哪些?日常失眠虽然是件小事，但是长期如此大家就要注意了。专家介绍说，长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。那么失眠了，该如何治疗呢?失眠的日常调理法有哪些呢?
　　2、莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。青岛失眠
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　　一、神经质性失眠：这部分人多见于性格较敏感，虽然平日睡眠与常人相差不大，却还常觉得自己睡眠不足，一有小事烦心，就会出现失眠，且日常格外注重自己的身体状况，偶尔睡不好觉，就觉得是病态，若意识到自己患有失眠症，就更会背上思想包袱，往往一到晚上就害怕，这样更容易失眠。
　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。这些食物有豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
　　6.慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上。
　　缓解失眠的有效方法　　当人的睡眠质量长时间无法提高时就会导致失眠，失眠常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。下面由的为大家讲一讲怎样控制失眠。
　　莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用，是治疗失眠的食物。