.失眠 如何快速治疗失眠

　　青岛失眠抑郁医院2、双拇指自印堂起向内外依次点揉晴明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴，共3分钟;
　　6、有个好睡姿。睡姿也很重要。睡姿可以平躺，也可右侧。左侧易压迫心脏，请尽量避免。而且不好的睡姿，比如有习惯将双手结于胸前，将手压在身下，会易使人发梦或者压迫血管，同样请注意。
　　四、限制白天睡眠时间:除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　睡前洗脸洗脚。睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。
　　3、单纯的心理治疗，达不到治根治本的功效
　　另外采用中医药物疗法，中药有调节人体睡眠清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。青岛失眠医院如您有失眠的症状一个月，要在医生的诊断、指导下进行药物治疗。
　　五、看无聊的书或者电视节目很好的催眠方法:睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
　　3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。
　　心理医生以亲切交谈的形式，详细了解病人的各方面情况，再根据患者具体情况作相关的检查。然后帮助失眠患者分析病情，树立信心，找出心结所在，然后加以正确疏导，有助于失眠病症的治愈。