失眠是一种病症，并不是一种正常的现象，因此，出现失眠症状的人们要重视起来，积极的调节和治疗，否则失眠会造成严重的伤害，带来严重的后果。失眠的治疗方法有很多，希望患者不要盲目的选择，那么，晚上失眠怎么治疗接下来，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍如下：
近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，可以采用以下方法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。
一、心理方面：
认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。
获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。
二、调理方面：
疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。
午睡不容忽视：午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上(易发生慢性颈肩病)，时间宜在半小时左右。
三、治疗方法：
失眠严重需要到正规的医院接受专业的治疗，治疗失眠的方法有很多，但并不是每种方法都能根治失眠病症。对于失眠患者来说，尤其是不能盲目的服用安眠药西药治疗，西药治疗失眠不但不能根治失眠病症，反而会使失眠不断的加重，治疗失眠最好的选择是中医疗法。
在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”-特色治疗失眠
温馨提示：以上是专家为您介绍的“晚上失眠怎么治疗”，治疗失眠的方法有很多，需要患者重视起来，选择科学有效的方法是根治失眠的关键，同时，患者需要注意的是，在日常生活中，还应该积极的调节失眠病症，这样能早日的摆脱失眠，恢复健康。关于失眠的治疗方法，还有什么问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询。
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