失眠两三年了什么方法能治疗专家表示出现这样的情况是严重失眠的表现，出现了这样的情况危害大，一定要及早的进行治疗。很多人就因为没有得到及时的进行治疗而出现了很多的危害，头痛、头晕、健忘等情况是会经常出现的。那么患有严重失眠应该如何进行治疗呢青岛失眠医院的专家为您详细介绍治疗严重失眠的方法。
1、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
2、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
3、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
4、身心松弛，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
5、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
以上方法就是专家为您介绍的方法。希望您在看过之后能有一定的帮助，专家表示，患有失眠，尤其是严重失眠，只有及时的进行治疗才能够得到治愈。这就需要到正规的医院和先进的疗法才能做到。青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗失眠的效果好。
温馨提示：失眠两三年了什么方法能治疗专家为您介绍的方法，希望可以帮助到长期是失眠的朋友。患有失眠，及时治疗哪里好青岛安宁医院是您治疗失眠的首选。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.
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